在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。尽管名称中有“伤停”二字，但补时并不仅限于球员受伤，而是涵盖所有非正常比赛进行的中断情形。
哪些情况会被计入补时？
根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑包括但不限于以下因素：球员受伤治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球过度拖延、处理场外干扰（如球迷闯入）等。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，而严重受伤若需担架入场，可能累计2分钟以上。值得注意的是，裁判并非机械累加时间，而是基于整体比赛流畅度进行综合判断。
VAR介入如何影响补时？
近年来VAR（视频助理裁判）的广泛使用显著改变了补时逻辑。当VAR长时间回看关键判罚（如点球或红牌），即使比赛已暂停数分钟，这部分时间必须全额补足。2022年世界杯就曾出现单次VAR审查耗时近3分钟，最终全部计入补时的情况。这也解释了为何现代足球补时越来越长——裁判更倾向于“还时间给比赛”，而非压缩中断损失。
最终补时长度由主裁判全权决定，并在常规时间结束前通过第四官员举牌公示。虽然存在主观判断空间，但国际足联近年强调“透明化”原则，鼓励裁判尽可能准确反映实际中断时长。不过，即便补时5分钟，若期间再次出现中断（如新伤停），理论上还可继续追加，只是实践中极少发生。球迷常误以为“补时就是固定几分钟”，实则它是一个动态、累积且具裁量性的过程。爱体育app
